ORIENTACIÓN GRADOS PRIMEROS

 

ORIENTACIÓN GRADOS PRIMEROS.

ACTIVIDAD SEMANA DEL 10 AL 14 DE AGOSTO DE 2020.

Objetivo: Ser consciente del mantenimiento de rutinas en la vida de nuestros hijos (as) durante la cuarentena como medio para promover nuestra salud mental.

 

Desarrollo:

La salud mental es importante en esta época de cuarentena, por ello para mantenerla adecuadamente es necesario que mantengamos una vida equilibrada. ¿Pero cómo hacemos eso?. La respuesta es mediante rutinas en los diversos aspectos de tu vida y la de tus hijos (as). Aquí te presentamos unas pautas sencillas, pero que es necesario practicarlas si queremos estar bien.

Momentos de descanso:

-El sueño de mínimo de 8 horas aproximadamente, debe ser reparador ya que ayuda a procesar la información nueva, a mantenerse saludable y sentirse descansado (a).

-La espiritualidad reconforta, ayuda a ser más consciente de la vida y encontrarse para buenos propósitos.

Momentos de aprendizaje:

-Los cambios y las nuevas situaciones en la vida generan estrés y confusión, por ello el aprendizaje debe de ser cómodo y efectivo, para ello es necesario preguntar para entender.

-Se deben de aprovechar las diversas plataformas y medios tecnológicos que estén al alcance.

Momentos de práctica de higiene:

-Las prácticas de higiene ayudan a la salud física y psicológica (a la salud mental) de la familia.

-Estas prácticas deben de generar una experiencia positiva en los niños (as).

Momentos para compartir:

-Es clave alimentarnos compartiendo la mesa en familia con nuestros hijos (as).

-Conocer nuestro cuerpo y saber qué alimentos nos sientan bien y cuáles no, al igual que a nuestros hijos (as).

-Alimentos acorde con la disponibilidad en casa.

-Consumir alimentos variados y saludables.

 

 Momentos de lectura:

-La lectura amplia la capacidad de imaginación, de creación y narración.

-La lectura permite la reflexión y expresión del pensamiento más fácilmente.

Momentos de esparcimiento:

-Hay que ser responsables con el contenido de televisión que ven nuestros hijos (as) y el tiempo.

-Los juegos, el arte, la recreación deben hacer parte de la cotidianidad en casa cuando se está con la familia. Deben ser variados, divertidos, acordes con la edad y deben ser capaces de intercambios con personas de distintas edades.

-Las actividades lúdicas refuerzan los procesos de aprendizaje.

 Momentos de expresión de sentimientos:

-El saber identificar, comprender y expresar los sentimientos propios y de nuestros hijos (as), esto es inteligencia emocional.

-El ser escuchado y saber escuchar a quienes nos rodean cuidadosamente, especialmente a los hijos (as).

Actividad a realizar:

Lee los distintos momentos con tu hijo (a) y coméntanos abajo, cuáles momentos les hacen falta mejorar y cómo lo harán.

Gracias.